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Evitare la disidratazione e l’iperidratazione durante allenamenti e gare è importante sia per la salute che per la prestazione.

Per esempio, lo sapevi che una perdita del 2% del peso corporeo durante l’attività comporta un peggioramento della performance del 10% ?

Per questo è importante bere regolarmente (un sorso ogni 20 minuti) sia se fai attività all’aperto che in ambiente chiuso, sia con clima caldo che freddo.

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Informazioni su sporteat

PHD, Specialista in nutrizione e integrazione dello sport, responsabile Enervit Nutrition Center by Equipe Enervit. La mia vita è lo sport. Inizio a nuotare, vesto l'azzurro col canottaggio, mi diverto con la corsa a piedi, con la bicicletta e qualche volta anche con il triathlon. Vivo per lo sport. Sogno per la montagna
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